עכשיוספרייהמפהללמוד
בלוטשאלו את בלוט
  • עכשיו
  • ספרייה
  • מפה
  • ללמוד
  1. ספרייה
  2. ·צמחים
  3. ·זית אירופי
איור להמחשה של זית אירופי: מראה כללי
איור להמחשה של זית אירופי: העלים והפירות מקרוב
איור להמחשה של זית אירופי: הפרחים מקרוב
צילום: Uri Bezaleal
צילום: Uri Bezaleal

תמונה 1 מתוך 5

מראה כללי · איור להמחשה

האיורים בגלריה נועדו להמחשה. אין להסתמך על תמונה בלבד לזיהוי לצורך ליקוט.

שאלו את בלוט על זית אירופי

  • איך מזהים אותו?
שאלו את בלוט על זית אירופי…שאלה
  • איפה אפשר למצוא אותו?
  • ממה להיזהר?
  • זית אירופי

    Olea europaea · נקרא גם: Olea europaea, זית אירופאי, זיתון, زيتون

    • בעונה
    • פרי · זרעים · עלים
    • חוקיות: חסר מידע
    סקירהזיהוישימושיםמרפא

    בטיחות

    • מיצויי עלי זית דורשים התאמה אצל אנשים עם מחלה כרונית או טיפול תרופתי קבוע, במיוחד בסוכרת, בלחץ דם ובמחלות לב וכליות.
    • בזמן הריון והנקה מומלץ להימנע מתכשירים רפואיים של עלי זית משום שאין מספיק נתוני בטיחות; גם השימוש בהם מתחת לגיל 18 לא בוסס במידע שעליו נשענ…
    • בזמן נטילת קומדין או מדללי דם אחרים נדרשת התייעצות לפני שימוש בעלי זית.

    צמח דומה

    בבר־זית, שאינו אכיל, הפירות דומים אך קטנים יותר. העלים שלו ירוקים משני הצדדים ושפתם משוננת. עלי הזית, לעומתם, חלקים בשוליים וכסופים מתחת. **אין לאכול בר־זית או להשתמש בו במקום זיתים.**

    בלוט מסכם בקצרה

    זית אירופי הוא עץ ירוק־עד בעל גזע אפור ומחורץ ועלים כסופים מתחת. הוא נפוץ בכל הארץ: גדל בר בחורש ההררי מהגולן ועד השפלה, ונטוע במטעים, בפארקים ובגינות. את הפירות כובשים למאכל או מפיקים מהם שמן. ניתן לאכול גם "זיתי שמש" ואת הזרע שבגלעין. מעלי עץ הזית מכינים חליטה ומיצויים . [1][10][7][8][13]

    בכמה ניסויים, מיצויי עלים הורידו לחץ דם ושומנים בדם או שיפרו רגישות לאינסולין.
    הזית הוא משבעת המינים. בעץ שלו משתמשים לגילוף.
    [4][5][3][1]

    תקציר בעזרת בינה מלאכותית, מתוך המדריך

    היכרות

    זית אירופי (Olea europaea) הוא עץ ירוק־עד ממשפחת הזיתיים ואחד משבעת המינים המאפיינים את ארץ ישראל. העץ מגיע לגובה של 2–8 מטרים, בהתאם לתנאי הסביבה ולגיזום. [1][10]

    מתי מלקטים

    פרי

    עלים

    זרעיםחסר מידע

    1. ינו
    2. פבר
    3. מרץ
    4. אפר
    5. מאי
    6. יוני
    7. יולי
    8. אוג
    9. ספט
    10. אוק
    11. נוב
    12. דצמ
    • שיא
    • יש, פחות
    • עכשיו

    איפה ומתי מוצאים?

    אזורי גידול וקרקע

    הזית נפוץ בכל הארץ. בטבע הוא גדל בחורש ההררי הים־תיכוני מהגולן ועד השפלה, בעיקר עד גובה 600 מטר ובמיוחד בכרמל ובמערב הגליל העליון, בשטחים סלעיים וטרשיים ולא בקרקעות חוליות או בזלתיות. מעבר לכך הוא נטוע במטעים, בפארקים ובגינון הציבורי של יישובים רבים, וגם בגינות פרטיות. [1][10]

    עונות הליקוט והפריחה

    הזית פורח באפריל ובמאי, ופירותיו מבשילים בסתיו ובחורף. עונת הפירות היא אוקטובר–דצמבר. בנובמבר–דצמבר מלקטים פירות ירוקים ומוסקים לשמן; פירות שחורים זמינים גם בינואר–פברואר. את העלים אפשר ללקט לאורך כל השנה. [1][7][11]

    איך מלקטים?

    זיתים למאכל ולשמן

    לכבישת זיתים ירוקים מלקטים פירות שעדיין לא הבשילו.
    פירות בשלים שהשחירו מתאימים להכנת זיתים שחורים ולהפקת שמן.
    [10][1]

    איסוף זיתי שמש

    1. אוספים זיתים שהצטמקו והתייבשו על העץ; לעיתים מוצאים אותם גם אחרי שנשרו.
    2. בוחרים פירות ללא חורי חרקים.
    3. שוטפים אותם היטב.

    [7]

    ליקוט עלים

    עלים לשימוש אוספים מעץ בריא ובמקום נקי. נמנעים מעלים עם סימני מחלה או זיהום. שותפים את העלים לפני השימוש. [10]

    איך מזהים

    גזע ועלווה

    הגזע אפור ובעל חריצים בולטים. העלים צרים ומחודדים, ושפתם חלקה ומתקפלת מעט כלפי מטה. הם ערוכים על הענפים בזוגות זה מול זה. צדם העליון ירוק עד ירוק־אפרפר, וצדם התחתון בהיר וכסוף. [10]

    פריחה ופירות

    פרחי הזית קטנים, בגוני ירקרק עד לבן־צהבהב, וערוכים באשכולות על ענפים שהתפתחו בשנה הקודמת. פירות הזית חלקים, מבריקים, וצורתם נעה בין עגולה למוארכת. [1][10]

    צמח דומה

    בבר־זית, שאינו אכיל, הפירות דומים אך קטנים יותר. העלים שלו ירוקים משני הצדדים ושפתם משוננת. עלי הזית, לעומתם, חלקים בשוליים וכסופים מתחת. אין לאכול בר־זית או להשתמש בו במקום זיתים. [10][14]

    זהירות והתאמה אישית

    מחלות כרוניות וטיפול תרופתי

    שימושים

    למאכל ולשתייה

    את פירות הזית אוכלים אחרי כבישה והתססה או אחרי ייבוש בשמש, ומפיקים מהם שמן. גם הזרע שבתוך הגלעין משמש למאכל. מעלי הזית מכינים חליטה, מרתח או סירופ. דרכי ההכנה מפורטות בפרק איך משתמשים בהמשך העמוד.

    איך משתמשים

    זיתים ירוקים ובשלים

    זיתים ירוקים הם פירות בוסר. כובשים ומתסיסים אותם כדי להפיג את מרירותם הטבעית. זיתים שהשחירו עם ההבשלה משמשים למאכל לאחר עיבוד מתאים, וגם להפקת שמן. [10][1]

    זיתים שהצטמקו בשמש

    בזיתים שהצטמקו בשמש המרירות עשויה להיחלש במהלך הייבוש. זיתים שהתייבשו רק בחלקם עלולים להישאר מרים; מלח גס משמש להפחתת המרירות. [7]

    הזרע שבתוך הגלעין

    בתוך הגלעין הקשה נמצא זרע יחיד. מפצחים את הגלעין כדי להגיע לזרע המשמש למאכל. [8]

    חליטה ומרתח מעלים

    עלי זית אינם נאכלים כירק. מכינים מהם משקאות בכמה דרכים:

    • חליטה: משרים את העלים במים חמים.
    • מרתח: מבשלים את העלים במים.
    • חליטת לילה: משרים את העלים במשך הלילה.

    למשקה העלים טעם מר. אפשר גם לייבש את העלים, והם משמשים להכנת סירופ.

    מרפא

    מה יש בזית

    הזיתים והשמן שמפיקים מהם עשירים בשומן. בעלי הזית נמצא אולאורופאין, המרכיב שנחקר ברוב המחקרים על מיצויי העלים. [1]

    מקורות · 1

    לחץ דם, שומנים וסוכר בדם

    בניסוי בבני אדם, מיצוי עלי זית הוריד במידה מתונה את לחץ הדם. הוא הפחית גם כולסטרול כולל, LDL (המכונה כולסטרול ״רע״) וטריגליצרידים, סוג נוסף של שומן בדם. התוצאות לגבי שומני הדם אינן אחידות בין המחקרים. במחקר בגברים עם עודף משקל, מיצוי עלים שיפר את הרגישות לאינסולין, כלומר את יכולת הגוף להגיב להורמון שמווסת את הסוכר בדם, וכן את התגובה של תאי הלבלב. בניסוי זה לא נבחן טיפול בסיבוכי סוכרת. [4][3]

    מחקר מפורסם · 2

    שימושים מסורתיים של עלי הזית

    ברפואת הצמחים מייחסים למיצוי עלי הזית כמה שימושים:

    • צינון ומחלות חורף – הקלה בתחילת צינון ובמחלות חורף. בניסויי מעבדה נמצאה פעילות של מיצויי עלים או של מרכיביהם נגד חיידקים, פטריות ונגיפים מסוימים.
    • הרגעה ושינה – השפעה מרגיעה במצבי חרדה, דאגה וחוסר שקט, הקלה בבעיות שינה והרגעה של התפרצויות וכעס. במחקר חלוץ קטן בנשים עם עודף משקל ותסמיני חרדה לא נמצא יתרון למיצוי שנבדק על פני תכשיר דמה.
    • סוכרת, דופק וכלי דם – שימוש בסוכרת סוג 2 ובסיבוכיה, הרפיית כלי דם, האטת דופק ואיזון דופק ונשימה, והקלה במצבים של דופק מהיר והפרעות קצב. הניסוי בלחץ הדם אינו מאמת את כל ההשפעות המיוחסות האלה.

    [9][4]

    מקורות המידע בדף
    • זיהוי ועונה5 מקורות
    • חוקיות הליקוטחסר מידע
    • עונה · זרעיםחסר מידע
    1. זית אירופי — צמח השדה

      מייק לבנה

      קרן קימת לישראל · נבדק ב־2026-10-13

    2. Assessment report on Olea europaea L., folium

      HMPC

      European Medicines Agency · נבדק ב־2026-10-13

    3. Addendum to assessment report on Olea europaea L., folium

      HMPC

      European Medicines Agency · נבדק ב־2026-10-13

    4. Impact of phenolic-rich olive leaf extract on blood pressure, plasma lipids and inflammatory markers

      Stacey Lockyer et al.

      European Journal of Nutrition · נבדק ב־2026-10-13

    מיצויי עלי זית דורשים התאמה אצל אנשים עם מחלה כרונית או טיפול תרופתי קבוע, במיוחד בסוכרת, בלחץ דם ובמחלות לב וכליות. [10][2]

    הריון, הנקה וילדים

    בזמן הריון והנקה מומלץ להימנע מתכשירים רפואיים של עלי זית משום שאין מספיק נתוני בטיחות; גם השימוש בהם מתחת לגיל 18 לא בוסס במידע שעליו נשענת ההמלצה. [2]

    מדללי דם, כימותרפיה ואנטיביוטיקה

    בזמן נטילת קומדין או מדללי דם אחרים נדרשת התייעצות לפני שימוש בעלי זית. גם בשילוב עם כימותרפיה ואנטיביוטיקה נדרשת זהירות והתאמה לטיפול המסוים. זו אזהרת זהירות; אין כאן קביעה שכל תרופה בקבוצות הללו מקיימת אינטראקציה מוכחת עם עלי זית. [8]

    זהירות והתאמה אישית

    ודאו את זיהוי הצמח במלואו עם מומחה לפני ליקוט ושימוש. מלקטים במקום נקי שלא רוסס או זוהם. אם יש חשש לרגישות או לאלרגיה, לא בודקים זאת בטעימה עצמית; מתייעצים עם הצוות המטפל. לפני שימוש למטרה בריאותית התייעצו עם רופא או רוקח, במיוחד כשנוטלים תרופות. המידע במדריך אינו תחליף לייעוץ אישי.

    [10][13][8]

    בבית ובמלאכה

    בעץ הזית משתמשים להכנת רהיטים, לגילוף חפצים ופריטי נוי. בשמן משתמשים להדלקת נרות שמן, להכנת סבון ולקוסמטיקה. [1]

    מחקר מפורסם · 2

    דלקת, אנמיה וחיזוק כללי

    למיצויי עלי זית מייחסים הפחתת דלקת. בניסוי במיצוי עלים השתנה אחד ממדדי הדלקת שנבדקו, בעוד שמדדים אחרים לא השתנו. לזית מייחסים גם סיוע במצבי אנמיה וחיזוק כללי. [4][8][12]

    מחקר מפורסם · 3

    לפני שימוש בריאותי

    לפני שימוש למטרה בריאותית התייעצו עם רופא או רוקח, במיוחד כשנוטלים תרופות.

    להעמקה: הנתונים והמחקרים

    מיצוי מחקרי וחליטה ביתית

    הניסויים המתוארים כאן בחנו מיצויי עלים מוגדרים. אין להעביר את תוצאותיהם אוטומטית לחליטה או למרתח ביתי. [2]

    לחץ דם, שומנים ודלקת

    בניסוי בלחץ דם השתתפו 60 גברים שקיבלו מיצוי במשך 6 שבועות. נרשמו ירידות מתונות בלחץ הדם ובשומני הדם, אך המחקר לא בדק מניעת התקפי לב או שבץ. באותו ניסוי ירד מדד הדלקת IL-8, ושאר מדדי הדלקת שנבדקו לא השתנו. [4][8]

    תוצאה שונה בשומני הדם

    בניסוי אחר, שסוכם בעדכון הרשות האירופית, 74 משתתפים סיימו 8 שבועות של נטילת מיצוי ללא שינוי משמעותי בשומני הדם. [3]

    רגישות לאינסולין ותאי הלבלב

    בניסוי ב־46 גברים עם עודף משקל, נטילת מיצוי עלי זית במשך 12 שבועות שיפרה את הרגישות לאינסולין ואת התגובה של תאי הלבלב. הניסוי לא בדק טיפול בסיבוכי סוכרת. [5]

    מחקר החלוץ בחרדה

    במחקר חלוץ משנת 2026, נשים עם עודף משקל ותסמיני חרדה קיבלו 750 מ״ג מיצוי ביום במשך 12 שבועות. לא נמצא יתרון על פני פלצבו — תכשיר דמה ללא המיצוי. החוקרים ציינו שהמדגם המתוכנן לא הושלם. [6]

    doi:10.1007/s00394-016-1188-y
    CC-BY
  • Olive leaf polyphenols improve insulin sensitivity in middle-aged overweight men

    Martin de Bock et al.

    PLOS ONE · נבדק ב־2026-10-13

    doi:10.1371/journal.pone.0057622CC-BY
  • Effects of Olive Leaf Extract on Anxiety Symptoms and Metainflammation in Women with Excess Weight

    Mario Hernández-Garibay et al.

    Life · נבדק ב־2026-10-13

    doi:10.3390/life16071081CC-BY
  • ליקוט זה בטבע שלי, זית אירופאי, עמ׳264

    ברק שגיא

    בר ליקוט · נבדק ב־2026-10-13

  • ליקוט זה בטבע שלי, זית אירופאי, עמ׳265

    ברק שגיא

    בר ליקוט · נבדק ב־2026-10-13

  • הטעם שבטבע, זית אירופי, עמ׳61

    אביבית ברקוביץ בורן

    המרכז המקצועי לליקוט · נבדק ב־2026-10-13

  • המדריך לאוהבי טבע, זית אירופי, עמ׳238

    אביבית ברקוביץ בורן

    המרכז המקצועי לליקוט · נבדק ב־2026-10-13

  • המדריך לאוהבי טבע, זית אירופי, עמ׳239

    אביבית ברקוביץ בורן

    המרכז המקצועי לליקוט · נבדק ב־2026-10-13

  • ארון התרופות שלי — חומרי סדנה, PDF עמ׳38

    לא צוין · נבדק ב־2026-10-13

  • ארון התרופות שלי — חומרי סדנה, PDF עמ׳39

    לא צוין · נבדק ב־2026-10-13

  • בר־זית בינוני — likut.co.il

    likut.co.il · נבדק ב־2026-10-13